原标题：“坐在病床上还捧着电脑工作”33岁职场女强人被送抢救那天，做了和你同样的事

　　 左三圈，右三圈

　　 大腿抖抖，小腿抖抖

　　 有事没事，你得动一动

虽然很多人说抖腿是种毛病

　　 但长期不抖腿，也容易得病

实际上，“不动”的危害超出你认知

　　 杨梓（化名）是杭州一家互联网公司的活动策划人员，33岁的她工作雷厉风行，年纪轻轻已经成为团队负责人，强烈的事业心让她对待工作近乎“疯狂”，也因此被同事称为“女强人”。

　　 前不久，杨梓带领团队进行一场重要的活动策划，为了交出一份完美的策划书，连续几天她都是从早上坐到晚上，一日三餐也都在座位上匆匆解决，忙起来连水都顾不上喝，累了便趴在桌子上打个盹，整个人就像“长”在了座位上。

　　 从4月初开始，她就感觉左小腿有些酸胀，走路也不是很舒服，以为是没有休息好的缘故，也没特别在意。

　　 不想4月3日晚上8点左右，她却感觉左腿僵直、走不动路，再仔细一看，整条左腿已经呈紫红色，她赶忙在同事的陪同下来到浙江大学医学院附属第一医院。

　　 在浙大一院急诊科，医生联系了血管外科李栋林副主任医师进行会诊。“当时她的左腿肿胀，呈紫红色，左腿明显要比右腿粗一大圈”，李栋林回忆到，“不过她人倒是挺淡定的，坐在推床上还捧着笔记本电脑在工作”。

　　 结合杨梓的病情及日常工作状态，李栋林主任诊断她为下肢深静脉静脉血栓，当得知她一直在服用避孕药，更加坚定了这一诊断。“因为避孕药里的激素会导致血液高凝状态，再加上她平时不怎么活动，很容易就形成深静脉血栓”，李栋林解释。

　　 经过详细检查，杨梓的血栓从小腿静脉、静脉、股静脉一直延伸到髂静脉，相当于从左小腿到腰部位置的静脉血管都已经堵塞了，并且她当时左腿颜色已经呈紫红色，张力很高，属于比较严重的类型，继续发展下去，有可能导致左腿坏死。

　　 她被紧急收治住院输注了抗凝、溶栓药物，第二天医生便为她手术吸除了血栓，同时在左髂静脉处放置了支架。

　　 血栓，就是血管中血液凝固而成的“血凝块”，就像河道里的淤泥一样，小的血栓可能影响血流速度，大的血栓则可能堵塞血管。当静脉血管中出现血栓，则称为静脉血栓，包括深静脉血栓和肺栓塞两种情况。

　　 深静脉血栓中，下肢深静脉血栓最为常见，尤以左下肢深静脉血栓居多，约占80%，血管解剖学发现，人体的左髂静脉天生受压迫，血流不及右髂静脉，有些压迫严重的人就比较容易得深静脉血栓。通常表现为腿肿胀、酸痛。

　　 而下肢深静脉血栓一旦脱落，则很有可能随着血流游走，堵塞给肺供应血液的血管，引起肺栓塞，严重者危急生命。

静脉血栓三大发病因素

　　 这几类人要特别注意

　　 静脉血栓发生有三大因素：血流速度慢、血管内壁损伤、血液高凝，通常都是这些因素共同作用而产生。

　　 活动少、久坐不动导致血流速度慢，那些超过半天以上时间不活动或很少活动的人都是高危人群。

　　 比如办公室职员、程序员、长期卧床的老年人或患者等，李栋林主任也经常碰到连续几天沉迷游戏、长时间打麻将而导致静脉血栓的患者。

　　 药物、激素等刺激会导致血液高凝，增加血栓形成风险。肿瘤患者、服用精神类药物患者、服用激素的患者、服用避孕药的女性，要尤其注意。

　　 孕产妇也是静脉血栓的高危人群，一是由于体内激素水平的变化，二是由于孕产妇在怀孕期间和产后活动少，特别是坐月子期间，在产妇不能多动的传统观念的影响下，风险增加。

　　 久坐是离死亡最近的方式

　　 长期久坐会导致静脉血液回流受阻，血液稠度增加出现血栓同时可能会导致肺栓塞，出现了心肺猝死。

而导致肺栓塞的最大元凶就是久坐！对，就是我们每个人几乎每天都会做的这个行为。

之前网上就已频频爆出过类似的新闻。

　　 武汉，32岁的一小伙

　　 每天坐电脑前超12小时

　　 患上肺栓塞险猝死

　　 这位小伙儿是一个普通的上班族，在患病的前半个月，他几乎每天坐在电脑前12小时以上，上班工作，下班又沉迷一款网络游戏，开始他感觉到腿肿，还时不时胸痛最后直接昏厥在家……

　　 去了医院才发现他的右下肢股静脉内血栓形成，肺动脉CT结果显示是肺栓塞险些猝死！

男子的肺动脉CT

　　 广州，40岁刚生完二胎的高龄产妇

　　 出院刚没几天

　　 起夜去上厕所

　　 突然胸闷、呼吸困难

　　 晕倒在地

　　 急救人员赶到现场

　　 这位妈妈已经没了呼吸

凌晨离世

　　 留下了还没到满月的宝宝

　　 而病因

　　 就是这位妈妈在坐月子期间

　　 几乎不下床活动导致的

　　 这也是导致产后肺栓塞的一个重要原因

　　 有一种致命疾病被称为“经济舱综合征”

　　 形容的是因为经济舱座位窄小

　　 连续坐十几个小时下了飞机人

　　 就可能突然倒地猝死

　　 就是因为久坐导致的血液回流困难

　　 形成血栓流入了肺部

静脉血栓防治，“多动”是关键

　　 其实，静脉血栓的预防，核心观念是“多动”，避免久站、久坐、久卧，保持血液的正常流动。对大多数术后卧床的患者，可以使用弹力袜、脚背提伸、被动运动等方式预防静脉血栓形成。

　　 静脉血栓早期并没有特别明显的症状，特别容易被忽视，正因为此，很多人等到发现的时候病情已经较严重。

　　 如果持续性出现小腿酸胀，轻度肿胀，下地走路不舒服，躺在床上症状就缓解的情况，请一定不要忽视，很有可能是静脉血栓的早期症状。

　　 不论多忙

　　 多站起来活动活动

　　 每坐下45-60分钟

　　 起来活动3-5分钟

　　 简单却“保命”

　　 从现在开始

　　 （这段话是站着敲的）