玛卡，因为被称作“植物伟哥”而风靡一时，身价更是直线超过诸多名贵中药材。在最鼎盛的时候，多地“一卡难求”，收购商见货就抢，价格动辄上千、甚至上万元每公斤。然而现在的新闻报道，玛卡已走下神坛，价格暴跌。那么我们拿什么壮阳？真的有壮阳食物吗？有的话该怎么吃？快来听听中医师的建议。

　　哪些食物也有壮阳作用？

　　中山大学附属第六医院中医科主治医师苏婷说，中医食疗养生侧重于根据食物的“性味归经”来调节人体阴阳，滋养五脏六腑和预防疾病。食物的“归经”，是指不同的食物分别对机体五脏六腑产生不同的滋养和治疗作用。如传统养生学将禽蛋肉类，桑椹、黑芝麻、枸杞子等归肾经，有补肾益精的功效。

　　因此，如果选择温热性味并且归肾经的食物，均有不同程度的“温阳”作用。以下属于补阳类食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、鳝鱼、海虾、淡菜等。如常吃的韭菜炒虾仁、核桃仁炒虾仁等，炖汤也可以适当加入杜仲、巴戟、桑寄生之类温阳补肾的中药，这些均有补肾温阳的作用。

　　然而，中医食疗可以防病、治病，食用不当也会对身体产生不适的影响。建议最好找有经验的中医师辨体质、虚实之后再决定是否进补。

　　老人慎服壮阳药

　　这里要提醒的是，无论是西药的“伟哥”， 还是杜仲、巴戟、桑寄生之类温阳补肾的中药，老年人由于自身身体状况以及代谢水平的原因，一定要慎重服用。一方面，老年人多有高血压、心脑血管疾病、糖尿病等基础疾病，过量服用易致严重后果;另一方面，老年人脏器功能减退，药物在体内代谢减慢，储存时间长，药物作用强，过量服用使副作用大大增加。

　　苏婷介绍，凡“壮阳”之药多温热燥烈，如果是肾阳虚衰者，只有在医生指导下正确地适当服用，才有可能使减退的性功能得到某种程度的恢复。若为阴虚火旺者，服用则如火上浇油，会出现各种弊端。